haftada 6 gün antrenman fazlamı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve _SpinozA_ tarafından 2 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. _SpinozA_
    Offline

    _SpinozA_ Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar çalışma saatlerim sebebiyle spor salonuna yetişmem zor oluyor yaklaşık 40 dk. falan bir sürem oluyor bu süre günde 2 bölge çalıştırınca pek yetmiyor.
    sorum şu;
    her bölgeyi birgun çalıstırmayı düşünüyorum böylelilkle zamandan kazanmış olucam.Sizce bu kasların dinlenmesi açısından bir sorun yaratırmı?
    haftada 6 gün antrenman fazlamıdır?
     
  2. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Kalan 1 günde salon kapalı değilmi :D :D şaka bir yana çok fazla vücudun harap olur en fazla haftada 4 gün tavsiye ediyorum sana pazartesi-çarşamba-cuma-cumartesi gibi
     
    _SpinozA_ bunu beğendi.
  3. Ninares
    Offline

    Ninares Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilisim
    Yer:
    Istanbul
    Yazin 6 gun gitmeni tavsiye etmem ben sahsen kardesim , cunki vucudun asiri su kaybindan dolayi kuculebilirsin unutma kaslarin %70 i sudan olusuyordu. Gun asiri gitmen daha hayrina olur :)
     
    _SpinozA_ bunu beğendi.
  4. _SpinozA_
    Offline

    _SpinozA_ Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    zaman problemım oldugu ıcın daha kısa sursun dıye her bolgeyı bır gun calsıtırmayı dusunuyordum artık vazgectım :D
     
  5. mky212
    Offline

    mky212 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    bende haftada 7 gün gitmeyi planlıyordum faakt ısrar etmeme rağmen pazar günü acmıyoruz dediler.
    Ciddi söylüyorum.
    asısı yükleyici olarak calsısırsam kaslar büyür diye düşünmüşdüm tabi birer rgün ara verip kası dinlendirmem gerektiğini öğrendikten sonra dör güne düşürdüm. artık kaslarımın sismesini bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş