Haftada 6 Gün - Çift İdman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Louisian tarafından 4 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Louisian
    Offline

    Louisian Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftanın 6 günü çift idman yapacak olsanız aşağıdaki liste sizce eksikler, hatalar nelerdir?

    Ptesi : Chest - Triceps - Shoulder ( Yana - arkaya açış sadece 3x12)
    Salı : Back - Biceps ( biceps dışı hedeflenecek )
    Çarşamba: Leg - Abs
    Perşembe : Chest - Triceps - Shoulder ( Yana - arkaya açış sadece 3x12 )
    Cuma : Back - Biceps ( bicepsin iç kısmı hedeflenecek )
    Cumartesi : Leg - Shoulder - Abs
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dinlenme bırakarak çalış
     

Sayfayı Paylaş