Hafta'da 6 Gün Çalışıyorum Yanlış'mı Yapıyorum?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve forum09 tarafından 16 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Arkadaşlar Haftanın 6 günü spor yapıyorum programım şöyle :
    Pazartesi : gögüs ,önkol
    salı:sırt,arka kol
    çarşamba : omuz.bacak
    perşembe:gögüs,önkol
    cuma:sırt.arka kol
    cumartesi: omuz , bacak
    pazar: boş ( dinlenme )

    Amacım kas kütlesi kazanmak bunun yanında 2 planda %20 yağ oranımı azaltmak yaklaşık 6 aydır yapıyorum sporu sizin düşünceleriniz nelerdir?
     
    forum09, 16 Mart 2014
    #1

Sayfayı Paylaş