Haftada 3 Gün Spor ile Gelişim, Büyüme?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Shqiponje Madhe tarafından 29 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

?

  1. Hızı azalsa da büyürsün.

    oy sayısı 1
    50,0%
  2. Elindekini korursun.

    oy sayısı 1
    50,0%
  3. Elindekini de koruyamazsın.

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaşlar 1 senedir salonda vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Eksiksiz olarak her hafta 4 gün spora gittim. Programım genelde 3 parçalı oldu, ben bir gün de sıradaki programı yaptım. Örnek:
    1.gün Biceps Göğüs
    2. gün Triceps Sırt
    3.gün Bacak Omuz
    4.gün Biceps Göğüs
    5. gün Triceps Sırt
    6.gün Bacak Omuz
    ...

    Bu sene yoğunluğum sebebiyle zaten programım 3 parçalıyken sporu haftada 3 güne indirmek istiyorum.
    Haftada 3 gün spora giderek büyüme elde edebilir miyim, yoksa elimde olanı mı korurum? Yoksa elimde olandan da
    kayıp yaşayabilir miyim?

    Cevaplarınızı bekliyorum.
     
  2. hanimoos8
    Offline

    hanimoos8 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    haftada 3güne indir bune böyle bu programda dinlenmek yok zaten kaldıramassın kaslar dinlenince büyür
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Deneyip görebilirsin ancak. Bu programda iki çalışma arasında 7 gün olacak. Eğer kaslarının 7 günde ancak toparlanabileceği ağırlıklara giriyorsan faydası olur. Ama eğer daha düşük ağırlıklara giriyorsan, haftada 3 gün fullbody çalışarak daha hızlı gelişirsin.
     
    Erkan90, Blonde ve Noralisa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş