Haftada 3 Gün Antreman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dejavus tarafından 24 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    100 Barfix 150-200 Arası Sınav Mekik 150-200 Arası Squat + Dambıll + Halterlerle Çalısıyorum 3 Ayda Kac Santim Gelişme Olur Ama BarfixLeri Bel Vurarak Çekiyorm
     
  2. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    sorunu bir benzetme yaparak nasıl olduğunu göstereyim.

    100 hıyar-150-200 arası domates biber 150-200 arası patates + kırmızı et + beyaz et yiyorum. 3 ayda kaç kg alabilirim? Ama hıyarları tuzluyarak yiyorum..

    Nasıl bu kişinin günlük yakıcağı kalori bilinmediği için, alıcağı kilo bilinmezse..

    Seninde burada yazdığın programla, ne kadar gelişim gösterebiliceğin hakkında hiç bir yorum yapılamaz.. Çünkü kimse senin nasıl bir metabolizman olduğunu, dumbell + halter demişin bunlarla kaç kg giriceğini hangi hareketleri giriceğini kaçar tekrar kaçar set giriceğini hiç bir şey bilmiyor.. Kısacası hiç kimse şu kadar gelişim gösterirsin diyemez sana.. Forumda ilk 3 ay için hazır programlar var. Dumbell ve halter ağırlıklı sanırım. Ve o programlara uyan, düzgün beslenip dinlenen birisi, ilk iki ayda kollarında 3 cm kadar bir gelişme gösterebiliyor. diye biliyorum. ama sonradan bu gelişim yavaşlıyor tabi.. Bence şimdilik forumu biraz daha gez..
    Saygılar..
     
    dejavus ve Pain bunu beğendi.
  3. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    GELİŞME olur ama acayip güçlenme de olur
     
    dejavus bunu beğendi.
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kaç cm gelişme olur bilmiyorum ama devam ettirebilirsen bu programla iyi bir güç artışı sağlayabilirsin...
     
    dejavus bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş