Haftada 2gün Biceps antremani olur mu ?

Spora haftada 4gun gidiyorum Pazatesi-sali- persembe-cuma.
Pazartesi ve cuma günleri biceps antremani yapsam faydali olur mu ?



HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Haftada bir gün zorlayıcı bir antrenman yeterli olacaktır.

 

Tabiki dediginiz yeterlidir ancak 2gun calisarak daha bir verim almaz miyim?

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Verim yerine kaslarda küçülmede meydana gelebilir.Zaten bicepsler, bütün antrenmanlarda aktif olarak çalışıyor, bunun üzerine 1 günde biceps antrenmanı yapıyorsun ve ikinci bir güne gerek yoktur.Haftada iki kere çalışmak istiyorsan 1 hafta göğüs 1hafta bacak gibi büyük kasları 2kere çalışabilirsin.

 

Benim Pztesi 3 hareket genis tutus biceps, cuma sirt var, sirt gunu 1 tane dar tutus preacher cok mu gelir acaba ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Haftada bir gün yeterli olacaktır, sırt çalışırken de zaten aktif olarak çalışıyor bicepsler.

 

1 tane preacher dar tutus sikistirmiyim mi araya


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Neyse sıkıştır abi sen ama az tekrarlı olsun.

 

3x6 cok agir giriyim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/biceps-triceps-ve-omuz-kaslar-haftada-2-gün-Çalışılır-mı.33578/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi