Haftada 2gün Biceps antremani olur mu ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Darkmoon53 tarafından 16 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Darkmoon53
    Offline

    Darkmoon53 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Spora haftada 4gun gidiyorum Pazatesi-sali- persembe-cuma.
    Pazartesi ve cuma günleri biceps antremani yapsam faydali olur mu ?



    HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Haftada bir gün zorlayıcı bir antrenman yeterli olacaktır.
     
  3. Darkmoon53
    Offline

    Darkmoon53 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Tabiki dediginiz yeterlidir ancak 2gun calisarak daha bir verim almaz miyim?

    HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Verim yerine kaslarda küçülmede meydana gelebilir.Zaten bicepsler, bütün antrenmanlarda aktif olarak çalışıyor, bunun üzerine 1 günde biceps antrenmanı yapıyorsun ve ikinci bir güne gerek yoktur.Haftada iki kere çalışmak istiyorsan 1 hafta göğüs 1hafta bacak gibi büyük kasları 2kere çalışabilirsin.
     
  5. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Benim Pztesi 3 hareket genis tutus biceps, cuma sirt var, sirt gunu 1 tane dar tutus preacher cok mu gelir acaba ?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Haftada bir gün yeterli olacaktır, sırt çalışırken de zaten aktif olarak çalışıyor bicepsler.
     
  7. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    1 tane preacher dar tutus sikistirmiyim mi araya :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Neyse sıkıştır abi sen :)ama az tekrarlı olsun.
     
  9. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    3x6 cok agir giriyim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  10. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/biceps-triceps-ve-omuz-kaslar-haftada-2-gün-Çalışılır-mı.33578/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş