Haftada 2 Kez Gögüs Calısılırmı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proasker tarafından 22 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    17 yasındayım 85 kiloyum başlayalı 3 gün oldu .

    1-Bench Press

    2-Dambılla yana açış

    1 Gün arayla bu programı uyguluyorum gögüslerimde agrı var zararı olurmu?
     
    proasker, 22 Ağustos 2013
    #1
  2. Gkhan_D
    Online

    Gkhan_D Guest

    Genelde öyle başlatıyorlar zaten her gün tüm kas gruplarını çalıştırıyorsundur bide bizde öyle başlamıştık.
     
    Gkhan_D, 22 Ağustos 2013
    #2
  3. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Kafam Karıstı flexor hocanın programı uyguluyorumda 1 gün tüm bölge 1 gün dinlenme haftada 3 gün tüm bölge calısmıs olcam bunun zararı olurmu ?
     
    proasker, 22 Ağustos 2013
    #3
  4. Gkhan_D
    Online

    Gkhan_D Guest

    Antrenman sistemini soruyorsan yeni başlayan biri için uygun zaten salonlarda da öyle program yazarlar yeni başlayana.Herhangi bir sağlık problemin vb. birşeyin var mı bilmiyorum sağlığın açısından birşey diyemem ama antrenman sisteminin uygunluğu soruyorsan yeni başlayan için genel uygun antrenman sistemi seninki.
     
    Gkhan_D, 22 Ağustos 2013
    #4

Sayfayı Paylaş