Haftada 2 Gün Ve 5 Bölge Çalışmak Gelişmemi Azaltırmı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ph0enix tarafından 25 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ph0enix
    Offline

    ph0enix Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba ; YGS sınavına hazırlanıyorum malum zamanım pek olmuyor günümün yarısından çoğu okulda dersanede geçiyor direk konuya girmek istiyorum ;

    ben saten sırt çalışmayı sevmiyorum yani sırtımın iyi olması önemli deyil bende kendi kafamda

    Haftada 2 Gün 5 Bölge Olmak Şartıyla Çalışmak İstiyorum Bu 5 Bölge Nasıl Olcak Şöyle :

    1. Gün : Gögüs - Biceps - Bilek

    2. Gün : Omuz - Arka Kol - Bilek

    Böyle Bir Program İzlemek İstiyorum Böyle Çalışmamın Bir Zararı Olurmu Sırt Çalışmassam Yavaşmı Gelişirim Cevaplarınız Benim İçin Çok Önemli .
     
  2. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Sırtımın iyi olması önemli değil diye birşey yok.Vücut bir bütündür.Sen bench press girerken sadece kollarını kullanmıyorsun sırtınıda kullanıyorsun omuzlarınıda kullanıyorsun.Bilek çalışıcağına sırt çalışmalısın.
     
  3. ph0enix
    Offline

    ph0enix Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bilek 2 Hareket Giriyorum :) Sırt Da Yapcamda Zamanım yok işte
     
  4. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    bacak es geçilmemeli :)
     

Sayfayı Paylaş