Haftada 2 gün toz içsem yetermi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BigMen tarafından 24 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. BigMen
    Offline

    BigMen Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim ve kardeşlerim...

    Yaş: 17
    Boy: 182
    Kilo: 61

    3 aya yakındır Fitness'a gidiyorum.
    Güç olarak baya bi ilerleme kat ettim.
    Ama görünüşte hala pek birşey yok ve bende görünüşe çok önem veriyorum.
    Kaslarımı azda olsa şişirmek için Protein tozuna başlamak istiyorum.
    Sorum şu:
    Bu tozu haftada 2 gün içsem faydası olurmu yoksa her günmü içmeliyim?
    Spordan sonra benim gibi birisi ne kadar protein almalı ki kasları şişsin?

    Lütfen karbonhidrat iç çok zayıfsın gibi yorumlar yapmayın :)

    Birde Whey %100 Gold Standard tam hatırlamıyorum ama böyleydi sanırım bundan kullanacağım bu ürün nasıldır?
    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. fRaNtiCBjK
    Offline

    fRaNtiCBjK Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Hafta da 2 gün fazla bile gelir yarım ölçek içersen kasların patlama noktasında şişer!!! Ya nedir bu 2 günde supplement ihtiyacı? Önce bu toz dediğin ürünün ne olduğunu araştır ve öğren. Etkisi nedir bi araştır.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum bu tozun senin evde yediğin tavukdan hiç bir farkı yok nerdeyse :D yani onu içince kasın gelişmiyecek :D günlük kalorin kadar yemeğini ye, kilonun 1.5-2 katı kadar protein aldın mı bide mis :D tozu felan salla bence :D eğer okuldu felan zamanın olmuyosa anca al ama tavsiye etmem yani zararlı olduğundan değilde elbet doğal karşılamak daha iyidir :D
     
  4. BigMen
    Offline

    BigMen Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok artık :D ben haftada 2 gün içsem az bile gelir diye düşünüyordum?
    Zaten bedava verseler yinede hergün içmem dostum çünkü zararlarını az çok biliyorum.
    Birde içeceğim tozun konusu forumda mevcut cevaplardan anladığım kadarıyla güzel bir ürün gibi :)
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Mart 2016 ---
    Dostum bana kalsa hiç başlamam bu toza ama artık gözle görülür birşeyler olsun istiyorum :)
    Sabah 8 okul akşam 4:30 eve dönüş günde 9 saat ders görüyoruz :D
    Okul kantininde doğru düzgün yiyecek yok zaten evdende götürmek istemiyorum yaş olmuş 17 dalga konusu falan olmayalım şimdi :D
     
  5. ersaydin
    Online

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Zararları neymiş, yazarsan öğrenmek isterim?


    --- ERA ---
     
    fbkdr1234 ve fRaNtiCBjK bunu beğendi.
  6. BigMen
    Offline

    BigMen Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam şimdi bu toz işi 2 duruma ayrılmış durumda.
    %50'lik kısım zararlı derken %50'lik kısım zararsız diyor.
    Bende Zararlı diyenlerdenim çünkü bana doğru gelmiyor doğal yollardan vücut yapmamak :)
    Zararlarıda internette okuduğum şeyler Kalbi büyütüyormuş,Sporu bırakınca kaslar hemen yağa dönüşüyormuş vs.
     
  7. ersaydin
    Online

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Sen bence biraz daha araştır...
    Steroid le protein tozunu karıştırıyorsun.


    --- ERA ---
     
    fbirfn, fRaNtiCBjK ve abseto bunu beğendi.
  8. fRaNtiCBjK
    Offline

    fRaNtiCBjK Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Mış mış lı konuşmalar !!! Abin olarak yapmış olduğum ilk yorumda araştır ve öğren demiştim ama ne fayda!


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    bence yaşın protein tozu için henüz küçük, henüz çok erken kardeşim. önce günlük protein ihtiyacını karşıla sonra ilerde ihtitacın olursa kullanırsın.
    başarılar..
     
    fRaNtiCBjK bunu beğendi.
  10. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Senin Gainer ile başlaman gerekiyor, boy kiloya göre 2 kutu gainer bitir sonra duruma göre protein tozu yahut amino asit kullanman daha doğru olur.
     
  11. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Gainer in proteinden farkı nedir hocam?

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  12. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
  13. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Linkler açılmıyor hocam, ben netten bakarım teşekkürler

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  14. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Biri azarlar,biri gainerla başlanan lazim ,biride yasin daha erken der,gerçekten garip,akil verenlerin daha çok akla ihtiaci var haberleri yok...

    Kardeşim ilk önce whey protein tozu nedir sana onu aciklayim;peynir alti suyunun toz haline getirilmiş seklidir.

    Gelişim goremiyorsan yanlis yaptigin iki şey vardir ya beslenmen iyi değildir ya da antrenman iyi yapmiyorsundur,biz antrenman iyi yaptigini varsayarak sana beslenme konusunda yapman gerekenleri söyleyelim;
    -günlük protein ihtiyacin kas kutlen X2-2.5gr
    -günlük karbonhidrat ihtiyacin kas kütlenin X4gr(min)

    -Her ogununde protein,karbonhidrat,yağ ve bir miktar sebze olsun
    -okula imkanin varsa saklama kaplarinda yemek götür(bunlara sabahtan ve ya aksamdan hazirlayabilirsin)

    Bunlara tam olarak yapiyorsan pekte supplement kullanmama gerek yok ,benden sana tavsiye protein tozu almak yerine bcaa ve creatine alabilirsini onun disindakiler çok önemli şeyler değil
     
    hukukcu bunu beğendi.
  15. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Linkler açılmıyor hocam, ben netten bakarım teşekkürler
    Ben de yaşın erken derken, bu yaşta henüz düzenli sağlıklı bi beslenme alışkanlığı oturması lazım olduğunu düşünerek öyle dedim kardeşim. Kendimden biliyorum daha o yaşlarda adam gibi beslenmeyi bilmiyorduk.. Sağlıklı beslense protein tozuna ihtiyacı olmayacak, zaten büyüme hormonu had safhada.
    Başarılar

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
    Ironpump15 bunu beğendi.
  16. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde vurgulamak istediğim konu zaten o,beslenme iyi olduktan sonra supplemente ihtiyaç yok ama arkadasin yasindakiler çikolata,cips,kola tüketirken onun protein tozu tükenmesinin hic bir zarari olmaz,sadece protein tozu tüketerek bir fayda beklememesi gerektiğini de bilmesi gerek.
     
  17. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Aynen kardeşim. Zaten iyi bi vücuda sahip olmak istiyorsan %80 beslenme %20 spor önemli. cips kola fast food bunlar varsa da protein tozundan fayda bekleme kardeş. İlk yapacağın iş abur cubur ve ne kadar hazır gıda varsa hayatından çıkarmak.

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  18. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Basit karbonhidratlar insulin direncini arttırarak besinlerin hücre içine girmesini engeller bunu da not olarak yazayim
     
  19. BigMen
    Offline

    BigMen Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazıları sanki çocuğuymuşum gibi ters ters cevaplar veriyor sanki kendileri profesyonel sporcu aşırı egolular.

    Güzel yorumun için teşekkür ederim hocam beslenmem gayet düzgün yeri geliyor meyvemi sebzemi yeri geliyor etimi pilavımı ve makarnamıda yiyorum.
    Baktım pek gelişme yok bende toza başlamak istedim sorduğum soruda haftada 2 gün içsem yetermi diye sordum ama konu çok saptı.
    Benim sorum sadece hafta 5 gün spora gidiyorum 2 gün içsem yeterli olurmuydu?
     
  20. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunun en iyi kullanimi zamanki şöyle ;
    -sabah kalkar kalkmaz
    -antrenmandan hemen sonra

    Yani antrenman yaptigin günler 2 ölçek yapmadigin günlerde 1 ölçeğe denk geliyor ama maddi durum çok iyi değil dersen antrenman sonrasi almani öneririm veya peynir alto suyundan yapilmis lor peynirini suyla karistirip mixerden gecirirerekte tuketebilirsin
     
    abseto bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş