haftada 1 gün salon çalışması için ne önerebilirsiniz ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kakkala tarafından 20 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kakkala
    Offline

    kakkala Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    zamanım olmadıgından dolayı salona gıdemıyorum
    hocamızın verdiği proglamla ewde ayarlı dumbellarla bırer gun arayla duzenlı olarak calısıyorum

    hafta sonu bır gun salona gıtme ımkanım var
    bunun bana bi faydası olurmu
    eger olursa hangi hareketleri tavsiye ediyosunuz
     
  2. skygokhan
    Offline

    skygokhan Yeni Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Evde yapılan sporda yeterli olabilir.Ağırlık alırsan bench sehpası alırsan ..Zaten vücut geliştirme aletlerle yapılmaz, ağırlıklarla baya bir hareket yapabilirsin evde..Gün aşırı yapıyorsan hafta sonunuda kendine ayır bence çok gerekli görmüyorum..Çok çalış az geliş bu oyunun kurallarıda böyle :)
     
  3. kakkala
    Offline

    kakkala Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ya bench sehbası alacak imkanım su anda yok
    artı bazı gogus ve omuz hareketlerinide dumbelle yapmamıyorum
    ama haftada bır gun o hareketlerı yaparsanda pek bı işe yaramaz dıyosanız o baska...
     
  4. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    haftada 1 gün çalışarak mücize bekleyemezsin ama fitnessçı olabilirsin hocanla konuş neler yapabilirimde koş, yüz , bisiklete bin bunun dışında başka programlar uygulayabilirsin örneğin barfiks mükemmel bir hareket evde barfiks cubuğu ile sırt çalışması yapabilirsin ters mekik çekebilirsin eğer kol ve omuz çalışırsın ayarlı dumbelllarla , ip atlarsın şınav çekersin , bir kaç tane karın hareketi yap uzun sürebilir ama bir kaç yılda güzel sonuçlar elde edebilirsin yanlız gögüs çok olmayabilir haberin olsun
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde yaptığın programı yaz önce. Ona göre salonda yapabileceklerini yazalım.
     

Sayfayı Paylaş