Arkadaşlar iyi günler. Depresyonda iken aldığım kilolar ve formsuzluğum nedeniyle spora başladım ve salona yazıldım. Aslında geçen sene yazılmıştım ancak 3. ayın sonunda bırakmak zorunda kalmıştım. Herneyse şu an çok güzel bir diyet programı ile aksatmadan antremanlarımı yapıyorum ve 3 haftadır 7 senedir içtiğim sigarayı ağzıma sürmedim. Nikotin sakızı ile deniyecektim ancak onunda bağımlılık yaptığını öğrenince düpedüz çat diye bıraktım.Herşey tıkırında yani şu an... Yalnız bir sorum olacak. Spor yaptığım günler müthiş eğleniyorum ve sağlıklı bir iş yaptığımı düşünerek ışıldıyorum adeta Zevkle yemeklerimi hazırlıyor, zevkle giyinip antremanımı yapıyorum. Velakin Pazar günü off günüm. Sporda yapmadığım için çok kuru geliyor herşey. Bu tek düzeliği bozmak adına pazar günleri alkol alsam veya Fastfood yesem sizce hata etmiş olur muyum?. Böyle bir ödül sistemi fazlamı iyimserdir? Kendimimi kandırmış olurum? Şimdiden yorum ve önerileriniz için bolca teşekkür ediyorum, saygılar BodyForumTR ahalisi.
Alkolu hiç tavsiye etmemekle beraber fast food abartmamak kaydıyla yiyebilirsin bence yani ben olsam öyle yaparım
öncelikle içme kardeşim içki haram içki şöyle böyle demeyeceğim çünkü herkesin hayat tarzı fikirleri kendisine göredir. Konuya gelirsek haftada bir defa alkol hakkı çok çok fazla kesinlikle zaten alkol aldıktan 2gün sonra bile vucüd bi garip oluyor. Bence kendine enn fazla ayda bir hak tanımalısın ve çok abartmamak kaydıyla.. öyle haftada bir falan içersen malum önümüzde yaz serinlemek amacıyla falan dersin 3günde bir götürürsün fast food konusuna gelince bence çok abartı değil ama abartı haftda bir onuda 2haftda bir ayda bir diye kısıtla bence. ve yine bence fast food yiyeceğine güzel bir kebab ye diğer bi düşünmen konuda acaba bu zararlı şeyleri yiyerek vucüdumuzu ödüllendirmişi mi oluyoruz gerçekten ya da....
Her birinize yorum ve tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. Yalnız istediğim tavsiye ve yorum tek boyutluydu. Konu sapacak, saptıracağım biliyorum Kapatılırsa memnun olurum. Saygılar.
Alkol yerine fastfood ile haftada 1 diyet bozmak daha uygundur. Bu aynı zamanda metabolizmanı hızlandıracaktır. Alkol VG diyetine sadece kalori fazlası olarak zarar vermiyor
haftada 5 gun antreman yapıyorum haliyle o gunler tavukla makarnayla falan geciyor...pazar gunu benim de tatil gunum sabah pogaca tarzı seyler yerim kendime patlıcan patates kızartırım dısardan yemem fast food falan
9.2. Irkçı, politik, dini baskı içeren konular açmak, mesajlar yazmak yasaktır. (Avatar, imza ve kullanıcı adları da bu kurala tabidir. Siyasi parti /oluşum, dini ya da ırkçı amblem ve logolar-resimler kullanmak yasaktır. Kural ihlalinde ilgili materyal üyeye bilgi verilmeden silinecektir.)
Bende sizin gibi pazar günleri bozuyordum Ama bu durumda bile 3 ayda 12 kilo verdim diğer günler bozmazsanız 1 gün bozmanızın bi zararı olmaz
Ben haftada1 gün bozuyorum sadece. O da pazar günleri oluyor ya da Cuma günleri, çünkü o günler antreman yapmıyorum cardio günlerim ve haftada 1 gün waffle yemezsem dayanamıyorum
Yorumlar için çok teşekkür ediyorum Tavsiyeleriniz doğrultusunda alkolü ağzıma sürmeden, Pazar gününü kendime ödül günü belirledim. Gerekirse, sıkılana kadar sütlü tatlı, dondurma, canımın istediği yiyecekler ve içeceklerle (alkolsüz) kendimi ödüllendiriyorum. Hem kalan 6 günde yaptığım diyeti anlamlandırıyor, hemde diyeti bozmaya dair ufak kaçamaklar yapmamı engelliyor.
Haftada 1 bozmakta fayda var musabık değilsek.Psikolojik olarakta rahatlarsınız diyet yapmak herkezin harcı değil 6 gün cefa 1 gün sefa
