Hafta içi akşam yemeği konusunda yardım...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ktemur tarafından 18 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar,
    Spora başlayalı 3 hafta kadar oldu. Öncelikli hedefim şuan için kilo vermek. Spor salonuna iki günde bir gidiyorum. Yaklaşık 1 saat kadar kardiyo ve sonrasında ağırlık çalışıyorum....Bu sırada yeme-içmeye de özen gösterip protein ağırlıklı bir diyet uyguluyorum.
    Boy:1.81
    Kilo: başlangıç-->92kg şuan-->88kg

    Benim sormak istediğim; hafta içi işten eve saat 18.30 gibi geliyorum, tabi aç karına spora gitmemek için yemek yiyip bir süre dinleniyorum....
    Saat 20.00 gibi spora başlıyorum ve yaklaşık 2 saat sürüyor, saat 22.30-23.00 gibi de evde oluyorum...

    Şimdi bu saatten sonra bir şey yemeli miyim yoksa yememeli miyim çok kararsız kaldım, bu konuda yorum yapıp yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.....
     
    ktemur, 18 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş