Hafta içi akşam yemeği konusunda yardım...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ktemur tarafından 18 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar,

    Spora başlayalı 3 hafta kadar oldu. Öncelikli hedefim şuan için kilo vermek. Spor salonuna iki günde bir gidiyorum. Yaklaşık 1 saat kadar kardiyo ve sonrasında ağırlık çalışıyorum....Bu sırada yeme-içmeye de özen gösterip protein ağırlıklı bir diyet uyguluyorum.
    Boy:1.81
    Kilo: başlangıç-->92kg şuan-->88kg

    Benim sormak istediğim; hafta içi işten eve saat 18.30 gibi geliyorum, tabi aç karına spora gitmemek için yemek yiyip bir süre dinleniyorum....
    Saat 20.00 gibi spora başlıyorum ve yaklaşık 2 saat sürüyor, saat 22.30-23.00 gibi de evde oluyorum...

    Şimdi bu saatten sonra bir şey yemeli miyim yoksa yememeli miyim çok kararsız kaldım, bu konuda yorum yapıp yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.....
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş