Hafif Kaslı,Fit Görünüm İçin Nasıl Bir Program?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xeonsteel tarafından 3 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xeonsteel
    Offline

    xeonsteel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2011
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar bu sporda yeni sayılırım.17 yaşındayım geçen yıl 94 Kg'dan 76 Kg'a düştüm.1 ay önce spor salonuna sadece fitness çalıştım.2 haftadır body yapıyorum ancak bu çalışmanın doğru olmadığı farkettim şuan 73 kg'ım ancak yağı bir vücuda sahibim sporsuz kilo verdiğim içinde esnek bir deriye sahibim sıkılaşmak ve fit bir görünüme çalışmak için naısl bir yol izlemeliyim? 1 gün body 1 gün fitness 1 gün off şeklinde çalışma ve düşük karbonhidrat yüksek proteinli bir diyet mantıklı geliyor sizce?

    düzeltme: birçok yazıyı makaleyi ve günlükleri okudum ancak bu konu hakkında net bir görüş belirtilmemiş herkes farklı görüşlere sahip bunu deneyen ve kesin sonuç alan arkadaşlar yorumlarsa sevinirim teşekkürler
     
    Son düzenleme: 3 Aralık 2011
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/beslenme.html
    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/yag-yakimi.html
    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş