Hafif Bir Definisyon Proğramı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Furko2424 tarafından 3 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Protein hesabı yaparken yulaftan 10 gr protein geliyor demişsiniz. Buda yaklaşık 90 gr yulafa denk gelir. Definisyonda ki birine ayrıca senin kilonda ki birine ara öğünde 90 gr yulaf fazla.

    Yaşın ufakmış daha, ekmeği, tatlıyı ve hamur işlerini azalt hatta kes koşu, yüzme vs. kardiyonu yap yağları yakarsın.
     
    AkrepHan bunu beğendi.
  2. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    teşekkürler dediklerinizi uygulayacağım
     
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0

    bak delioğlan seni son kez uyarıyorum bir daha benim mesajlarıma cevap yazma .a32

    git bi xl yumurta al üzerini oku...
     
  4. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    adam haklı aslında onbir
     
  5. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0

    ben xl yumurta alıyorum verdigi degerler small yumurta icin bile az :))

    bir de ne demek ya şu laf bizim toplum böle falan biri bişi der herkes kabul eder çoluk çocukla bunu tartışıcak adam degilim ben dondurmanın insülin oynattıgını bu forumun yuzde 90 ı biliyor onu yazarak bana hava yapmasın :)
     
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    :) insülini her şey oynatır senin adamlığın konusu burda tartışalacak bişey değil o nedenle hiç girmiyorum. çoluk çocuk demenden belli zaten neyin ne olduğu. Bu forumun makalesini okudum ve çoğu yerdede büyük boy bir yumurtanın 6 gram protein içerdiği yazıyor haa bilimsel bir kaynağın varsa bekliyorum özel mesajdan ama yoksa susmasını bileceksin. her şey de üste çıkma çabası niye ?
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2012
  7. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0
    üste cıkmakla alakası yok canım benim hic mi büyük yumurta almıyorsun bana bunu söyle makaleyi bizde okuduk
    bilimsel kaynak bile degil bak git gör diyorum

    gel ben sana adamlıgımı gösteriyim:)
     
  8. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Kişisel atışmaları devam ettirmeyelim. Forum Kuralları

    9- Nazik ve Saygılı Olun :
    9.1. Uygunsuz, kırıcı bir dilde konuşmaktan ve kişisel saldırılardan kaçınmalısınız. Aşağılayıcı, kaba, ahlâk dışı, nefret dolu, tehditkâr ve kanunlarla çelişecek içerikler gönderemezsiniz. Bunları dikkate almamanız durumunda, uyarı alırsınız veya siteden süresiz/süreli uzaklaştırılırsınız
     
  9. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    hahaha şuna bak kavgaya çağırıyor :) :) :) neyse bundan sonra devm ettirmiycem ama normal yumurta alıyorum sırf dedin diye gidip bi kerede XL alıcam
     
  10. aseveda
    Offline

    aseveda Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    defınasyon 100-150 gr karbo 400 gr da hayvansal protein lazım tavuk kırmızı et balık gibi sabahlarıda kahve ekle cok faydasını gorursun
     
  11. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0

    bir bakmanı tavsiye ederim kolay gelsin...
     
  12. ghostbilgin
    Offline

    ghostbilgin Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende definasyon yapmaya çalışıyorum.
    beslenme programım:600-700gr tavuk 400-500 gr makarna veya 2 su bardağı pilaw.1 tane muz 1 tane elma.acıktıkca yiyorum.bunun yanında protein tozu alsam yağlanma yapar mı?
     
  13. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    119
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    öğünleri düzgün şekilde zamanında yer içersen yağlanman olmaz.
    proteın tozunu da antremandan sonra al yağlanma yapmaz
     
  14. major24
    Offline

    major24 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ömer
    Yazdığınız 500g makarna haşlanmış hali diye tahmin ediyorum ?
     
  15. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    Dondurma ara öğün olarak çok yanlış bir tercih, madem ki günde 1 tane birşey olmaz diyorsun shakeye koy içine 1 ölçek protein tozu, antremandan hemenn sonraal... protein tozu kullanmıyorsan direk antreman sonunda da yiyebilirsin ( artık dikkat et terli terli çarpmasın :) )
     

Sayfayı Paylaş