Hacmi Koruyamamak. Yardım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve koroglu16 tarafından 13 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. koroglu16
    Offline

    koroglu16 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Şöyle bir sorum olacak. Salonda hoca dahil bi kaç kişi antreman sırasında herkes biraz şişer ama sen normal kişilere göre çok şişiyosun ama sonra kalmıyo bi daha ki gün yine eski haline dönüyosun dediler. Hocam bu konuda antreman sonlarında düşük ağırlıklarla 20-30 tekrar hareketleri tekrarlamamı söyledi fakat pek bi değişiklik yok ve şuan hocam bcaa ve glutamin önerdi. Şuan zaten muscle pharm'ın combat protein tozunu ve on creatine kullanıyorum.Sizce ne yapmalıyım? Sizin önerileriniz neler ? Cevaplayan herkese şimdiden teşekkürler.. ( Bu sporu yaklaşık 1 senedir yapıyorum )
     
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    çalıştıktan hemen sonra şişkin görünür ama hep öyle kalsaydı 1 günde kas yapmış olurdun
    çalıştıktan sonra alacan tüm gerekli besin maddelerini sonra kasın inşası için belli bi süre vardır sende bu arada çalışmana devam edersin
     
    koroglu16 bunu beğendi.
  3. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Antreman sırasında daha hacimli gözükmemizin sebebi kaslarımızı çalıştırıyoken oraya kan pompalanmasını sağlarız hatta damarlar falanda belli olur çalışırken bu sebepten ötürü. Sonuç olarak daha hacimli gözükürüz belki sen diğer insanlara göre daha tempolu, hızlı çalışıyosan etkisi olabilir musclepharm ı daha önce denemedim ama protein tozu olarak mustletech phase8 i ve whey önerebilirim phase8 de bi porsiyonda 25 gram protein 2.5 gram glutamin 3 gram falanda bcaa whey de ise 26 gram protein 6 gramdan fazla bcaa var ( phase8 inkiler 1 2 gram değişik olabilir hatırladıgım kadarıyla konusuyorum) içlerinde bcaa olcağı için ayrı olarak bcaa almana gerek kalmayabilir zaten çok dehşet bi şekilde çalışmıyosanda bcaa ya gerek yok diye düşünüyorum yıkımı diğer besinlerlede önleyebilirsin.
     
    koroglu16 bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    pump ı gectimde beslenme düzenin uyku düzenin yasam tarzın antrenmanın komple bişiler yazsaydın daha sağlıklı yardım alabilirdin
     
    koroglu16 bunu beğendi.
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocan sallamış biraz ürün satmaya calisiyo heralde. Antreman sirasinda kaslar şişer kaslara kan pompalanir. Antreman bitince vucud normale dönünce kan yeniden vucuda dağitilir bunda anormal bir durum yok her insanda böyledir.
     
    koroglu16 bunu beğendi.
  6. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    pump etkisi kişiden kişiye değişebilir normal bir durum,tekrar setlerine bence gerek yok.
     
    koroglu16 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş