Hacimlenmek Ve İrileşmek

Arkadaşlar başlıktaki gibi hacimlenmek ve irilesmek istiyorum gucum artsin istiyorum giydigim seyler tam otursun vücuduma bunun icin hangi supplement kullanayim proteinmi gainermi bircok kisi gaineri gereksiz buluyor siz yardimci olun düzenli beslenme sporla ve protein tozu kullansam hacim ve guc kazanır mıyım?

 

Yağlı kaslı büyümek istiyorsun.ne kadar fazlaca kalori alman gerektiğini öğren internetten kilona göre alman gereken proteini de hesaplayarak eksik kalan gramajda bir gainer la tamamlarsan hedefine ulaşırsın.ben çok güzel hacimlenmiştim popo göbek yağ bağlamadan.ama hızlı olmuştu yeni başladığım içinde gelişim güzel olmuştu yırtık izleri kaldı koltuk altlarım sırtım kollarım

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi