Hacime Yonelık

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve mert8171 tarafından 6 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mert8171
    Offline

    mert8171 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar oncelıkle evde çalışıyorum yeterlı ayarlanabılır dumbell ekıpmanım var.

    Pazartesı omuz biceps
    Salı Gogus triceps
    Çarşamba sırt bacak
    Perşembe off
    Cuma omuz biceps
    Cumartesi gogus triceps
    Pazar off

    Onerılerınız varsa soyleyebilirsiniz.

    Goguste dumbell press,fly,pullover ve close grip dumbell press
    Bicepste dumbell curl,hammer curl,consantre curl hareketlerını dusunuyorum


    tavsiyelerinizi bekliyorum
     

Sayfayı Paylaş