hacimde set sayısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mrflawles tarafından 9 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mrflawles
    Offline

    mrflawles Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa arkadaslar benm agirlik ama sansim yok 2 ay falan bunun yerine set arttirsam olurmu ?
     
    mrflawles, 9 Ekim 2014
    #1
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    sabit ağırlıkta set sayısını artırırsan hacim kazanamazsın
     
    escapist92, 9 Ekim 2014
    #2
    doxux bunu beğendi.
  3. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    hareketleri daha yavaş yap ağırlık arttirmadan yapilabilecek en iyi sey bu
     
    jonahhex, 9 Ekim 2014
    #3
    mrflawles ve doxux bunu beğendi.
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    1.404
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    mantıklı :) omuz yana açmada ağırlığı 2 kilo düşürüp yavaşlattım, 8 saatttir hala omuzlarım sızlıyor :)
     
    Yaver27, 10 Ekim 2014
    #4
    mrflawles bunu beğendi.
  5. mrflawles
    Offline

    mrflawles Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Saol drnedim etkisi oldu birde bench press i iki dumbella yaptim :D baya zor oldu ama olucak olmali olsun :)
     
    mrflawles, 10 Ekim 2014
    #5
    jonahhex bunu beğendi.
  6. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Yaver bey, omuz yapisi geregi slow twitch kastir bu nedenle omuz calisirken agir calismaktansa daha dusuk agirliklarla daha yavas calismak zaten dogru olandir...

    Lg Smart World
     
    Created By Loss, 11 Ekim 2014
    #6
    mrflawles bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş