arkadaşlar benim aklıma takılan bir soru var ve sizinle paylaşmak istdm.... şimdi irileşmek için yemek yeemiz gerekiyo. ve yiyiyoruz. yediğimz zaman haliyle kilo alıyoruz. kilo aldığımı hissediyorm. ama yağlandığım bölgerm var. özellkle göbek. bu durum normal mi? bu durum sizde de olyor mu ??
Tabikide normal yani istersen 0 gram yag al ama aldigimiz yogun karbonhidratin fazlasi normal olarak yaga donusuyor. Zaten sen yag alimini belli seviyelerde tutarsan cok bariz bir sorun olusmayacaktir ve definisyon doneminde bu sorunda ortadan kalkicaktir. Pro larin off-season da ki hallerine bak nasil gorunuyorlar. Ozellikle Dorian Yates in blood and guts dvd sindeki halini bulk in ne demek oldugunun ugzel bir ornegi...
zaten yılın 12 ayında da yağsız, takır takır gezmek çok sağlıklı bir durum değil. vücut kışın özellikle kendini soğuktan korumak üzere, tamamıyla ilkel güdülerle biraz yağlanmayı tercih eder. ama doğru bir beslenme programıyla, en basit tabiriyle her bulduğunu yemeyerek, yağlanmayı minimuma indirmek mümkün, ve bu "kış yağlanması" normal şartlarda hayatınızı çok büyük ölçüde etkilemeyecek 2-3 kilogramlık bir fazladır.
arkadaşlar sizde bazen aynaya baktığnzda ''vaybe balkon göbek gibi olmuşum'' diyormsuunz?? yada sizde kendinizi yağlı hissediyormusunz?? yoksa sadece benmi kendiimi yağlı hisediyorm
çoğu zaman ben vay be az göbeğim erimiş derim şu an bayagı yaglıyım çünkü ve bulk donemlerındekı yaglanma normal vucut kas inşa ederken azda olsa yaglanır vucut bu bu sporun cilvesidir
valla bndede balon gibi göbek var kardeş ama işte vg yaptımız için omuz fln genişlioda fazla farkettirmio ya vg yapmasaydık o göbekler işte ozaman çok can sıkardı ama biraz genetik allah yaratmış sonuçta biz napalım
bende de var aynı problem.bu mevsimde problem diil ... 2 ay sonra tshirt ün altında bu göbekle olmaz ama., 1 ay daha bulka devam.nisan başında yaglardan kurtulma çalışmalarına başlicam.
bende öyle düşünüyorm. born2win. ama ben haziranda yağ yakmayı düşünüyorm. şu anda başka bir programa geçtiim için programı yarım bırakamam....
yinede aynı zamanda karın çalişmalarına agırlık verebilirisin. malum dar tshirt giyme vakti yaklaşıo.
born2win çok iyi hatrlattın yhaa. geçen gün arkadaşlarla alışveriş merkezine gittik. bende hava olsun diye vücuduma yapışan bi tişort giydm. üstümede kapşonlumu giydim. alışveriş merkesine grdk bende de hemn hava atmak olayı varya çoıkardım tişortu göbek sallanmaya başladı. arkadaşlarım hemen gülmeye başaldı. hem body yapıosun hemde balkon göbeğin var diolar.....hemen eve gittim ve tişotlarımı sakladm , gömlek tarzı şeylerimi rafa koydum. ve göbeği eritene kadar da tişort giymicem....
ya abi bende de bu sorun oluyor. Yiyince bakiyorsun omuzlar kollar falan muhteshem hacim aliyor. Ama ashaghi bolgeye hich bakmazsin. Bi de bakarsin ki kemer gitdikce buyumeye bashliyor.))
