Hacim ve kilo almak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ayberk bavunaki tarafından 28 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ayberk bavunaki
    Offline

    ayberk bavunaki Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir-Bornova
    İyi günler. toplam 3 aydır bu sporla ilgileniyorum başlamadan önce kendimi çok çelimsiz görüyordum memnun değildim, şimdi 3 ay oldu ama fazla bir değişiklilik yok o kadar sıkı çalışmama rağmen bana yardımcı olabilecek var mı acaba ?
    spor başlamadan önce ölçülerim
    Boy=1,75
    kol=28
    Omuz=102
    Göğüs=77
    bel=78
    Bacak=50
    Kilo=57kg
    Spora başladıktan 3 ay sonra ölçülerim
    Boy=1.79
    Kol=30
    Omuz=108
    Göğüs=90
    Bel=73
    Bacak=55
    Kilo=64kg
    bu 3 ay içerisinde 4kg Sizer XXL adlı ürün kullandım onu bitirdim Olimp gain bolic 6000 4kg bitirdim. şimdi ise Multipower mass gainer 3kg aldım ve yanında Nutrend arginine aldım. 16 yaşındayım. 3 ayda hep aynı programı yaptım hacim ve kilo almak istiyorum kardeşlerim ,abilerim yardımcı olurmusunuz ?
     
  2. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/1-yıldır-yapıyorum-ama-gelişemedim.111087/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-isteyen-biri-için-antreman-nasıl-olmalı.109552/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/...orum-beslenme-programı-Önerir-misiniz.109242/

    Arama Kelimeleri : kilo almak,hacim kazanmak,beslenme,kalori takibi,yüksek kalori.

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez ve shaq bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş