hacim ve kaslari belirginlestirmek yardim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 15 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    selam su anda hacim icin agirlikcalisiyorum.4*12 seklinde hacim alirken beslenmeyle birlikte kaslari belirgin hale getirebilirmiyim.protein tozuda kullaniyorum.
     
  2. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    4-12 şeklinde hacim mi çalışıyosun ?

    Öncelikle şunu söyleyim hacim için çalışırken max ağırlık düşük set yapman lazım.
    Sorunun cevabı ise dediğim gibi yapıp güzelde beslenirsen belirgin hale getirebilirsin tabiki.
     
  3. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    full body calistigim icin 4*12 calisiyorum.
     

Sayfayı Paylaş