Hacim ve güç antremanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Bonjaskyy tarafından 31 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bonjaskyy
    Offline

    Bonjaskyy Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Arkadaşlar kafama takılan birşey var bi hacim antremanı var 6-12 tekrar sayılarıyla yapılan birde güç antremanı var 3-6 tekrar tarzı.Şimdi hacim antremanı vücudu büyütmeye yönelik tamam ama kafama takılan soru güç antremanı yapıyosak yine düzenli beslenip kilo alıyorsak vücut ölçülerinde hiçmi degişiklik olmaz kollarımız gögüslerimiz omuzlarımız hiçmi genişlemez çünkü ben kick box yapıyorum ve yanında genellikle güç antremanı tavsiye ediyolar ama birazda vücudu büyütmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.
     
  2. quartermaster
    Offline

    quartermaster Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmene ve dinlenmene dikkat edersen tabikide güç antrenmanıda hacim katar vucuda ama tabikide hacim antrenmanı kadar değil , haftada 1 güç 1 hacim antrenmanı olarak çalıştır her bölgeyi ,, kolay gelsin
     

Sayfayı Paylaş