Hacim konusundaki sorunum aydınlatın beni!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Çavuş tarafından 13 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Çavuş
    Offline

    Çavuş Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Boy:1.84
    Kilo:72 (başlangıç 65)


    Vg de 4 ayıma girdim şimdiye kadar sürekli 10x4 çalıştım şimdi hacim çalışmak istiyorum özellikle göğüs egzersizlerinde,
    az tekrar çok ağırlık prensibine uyarım ama tekrar aralığını ne kadar tutmalıyım her set 5-8 arası mı yoksa 10-8-6-4 yöntemi mi hangisinde daha iyi verim alırım?? Tşkler

    Biliyorumki beslenme de hacim de önemli dikkat ediyorum...
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-geli-imi-en-yi-t16808.html



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş