Hacim kombinasyonu fikir verirsenız sevınırım

nutrex muscle ınfusıon black
bsn noxplode 2.0
gasparı bcaa 6000
gasparı glutamıne powder
creatine

1.5 yıllık spor geçmısım var beslenmem normal çok iyi değil
ben bunları nasıl kullanabılırım yardımcı olursanız sevınırım

 

beslenmen iyi değilse çok bir sonuç alabileceğini düşünmüyorum. Benim başıma geldi . Bence beslenme programına odaklan daha iyi bir seviyeye getir yanınada kaliteli bir whey ve creatine al.

 

Selam;
Öncelik olarak beslenmeni iyi seviyeye çekmeni öneririm.

Spordan 35 dk önce X-plode
30 dk önce Bcca +2,5 gram creatine
Antreman sonrası ;Protein tozu +Bcaa+2,5 gram creatine (istersen buraya glutamine de ekleyebilirsin)

Benim tavsiyem ;
Elindeki Bcca bittikten sonra onun yerine glutamine ekleyebilirsin.

Karar sana kalmış .

İyi sporlar dilerim.

 

tavsıyelerınız ıcın çok teşekkür ederim protein tozu komplex oldugu ıcınmı spordan önce içmiyorum ?