hacim kazanma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmt_1988 tarafından 4 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadşalar ben bi 3 ay bb yaptım daha sonra 2 ay ara verip tekrar başladım ve 2 ay daha oldu yani toplamda 5 ay falan oldu.

    ölçülerim
    omuz:122
    göğüs:102
    bel: 86
    kalf:100
    kol:31

    boyum 183 cm kilomda 83.

    kolları mı bu 6 ay içinde en az 36 yapmak istiyorum protein tozu almalımıyım yada almadanda olur mu ? birde ölçülerim nasıl ii mi ?
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Fotoğraf koyarsan yorum alabilirsin.

    Protein tozu kolu 36 cm veya bilmem kaç santim yapmak için değildir.Ek besindir.Kullanmasan da 36 cm olabilir.illa gerek yok.Sen sadece iyi beslen.
     
    ahmt_1988 bunu beğendi.
  3. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tamam saol.ilerde resim koyarım.
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Fotoğraf koyarsan mesajı editler birşeyler söylerim :) kolay gelsin
     
  5. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    boyuna göre kolların ince bende 1.84 boyundayım ve başlamadan önce 29 cm gibi bir ölçüm vardı. protein tozu bir gereklilik değildir. kilona uygun miktarda proteini ve karbonhidretı alabiliyorsan şu an için hiç gerek yok supplement kullanmaya.
     
  6. Demirgan
    Offline

    Demirgan Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    244
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Omuz ölçülerine göre kolun biraz ufak gibi geldi bana . Yanlış anlama , bu beni kendi görüşüm elbette ... Bu arada kalf : 100 yazılmış :) sanırım bir yanlışlık olacak :)
     
  7. ahmt_1988
    Offline

    ahmt_1988 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yok yok önemli değil olumlu olumsuz herkes fikrini beyan etsin.
    ama kolm bence tam kıvamında gibi bayramdan sonra resimleri koycam o zaman görüpte söylersiniz.bende ona göre program yaparım.
    em profil resmimden gördüğünüz kadarıda yazarsanızda olur.
     

Sayfayı Paylaş