Hacim Kazanma Karın Çalışma İlişkisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kaan24 tarafından 8 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. kaan24
    Offline

    kaan24 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2 aydır bu sporla uğraşıyorum boy 1.80 kilo 65-66 civarı hacim kazanmak için başladım ve hocam hacim kazanmak istiyorsan karın çalışma dedi. 2 aydır hiç karın çalışmadan devam ediyorum bu doğru mu ? Yaş 21
     
  2. kaan24
    Offline

    kaan24 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yorum yok mu koca forumda
     
  3. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    Alakası yok ... çalış ne alakaymış ?
     
  4. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne alakası var bende gözebilmiş değilim, ben başladığımda 48-49 kiloydum yine de her antremanda karın yapıyordum
     
  5. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Karın çalışmak vücuttaki enerjiyi daha fazla tüketir, dolayısıyla zayıf olan bir kişi sporda ne kadar az efor harcarsa o kadar iyi olur.
    Hiç çalışmamak yerine haftada 1 gün çalışılabilir.
     
  6. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sacma karin antremani yapip 6 hareket gircek halin yokya her antremandan sonra 3xmax crunch yap olsun bitsin iyi ozaman omuzda cok efor istiyoe hic calismayalim ! karin kaslarin zaten her antremanda calisiyor kardesim vucudunu sabit tutmak icin lat pull down cekerken bile calisiyor sen her antremandan sonra mekik yeterli olur bence
     
  7. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Saçma, karın çalışmayı abartma dese anlaşılır belki.
    Antrenman sonunda 2 hareket 3 er set gir hiç bir zararı olmaz,bilakis faydası olur.
     
  8. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim için vücüdunda yağ de depolaman lazım yağ depolarsan da karın kasların çalışsan da çalışmasan da gözükmeyecek zaten hocan böyle düşünmüş olabilir.
     
  9. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Düşüncenize istinaden;
    Her antenman sonunda göğüs çalışalım fazla değil 2-3 set. Daha iyi olur yani :)) Arkadaşım göğüsü dinlendiriyorsunda karındaki kasların dinlenmeye ihtiyacı yokmu ?
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Ocak 2014 ---
    Haftada en fazla 2 gün karın çalışın arkdaşlar her gün, her gün karın çalışma olayıda nereden çıktı?
    Karın kası diet uygulamadan zaten olmaz. İç kolayı ye baklavayı sabah, öğle, akşam karın çalışılsa yine olmaz.
     
  10. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Ben her antrenman sonunda demedim ama desem de olurdu yine.
    2 aylık bir spor geçmişi var. Şu an split yapmıyor olması lazım tüm vucut ve ya benzeri bir programla çalışması gerek, doğru gelişim için.Bu da haftada 3 gün olur,ve herbirinin de sonunda karın çalışılabilir.Aşırı çalışma olmaz.
     

Sayfayı Paylaş