Merhaba arkadaşlar 1 senedir bodybuilding ile ilgileniyorum ve aktif olarak yapıyorum 65 kg den 75 kg'ye çıktım ve sakatlık sonucu 2 ay yatma durumunda kaldım 5 kg zayıfladım şuan 70 kg yim ve 1 aylık hacim kürü yapmaya karar verdim kombine ettiğim suplementleri eleştirebilirseniz çok sevinirim eksik veya fazla mı ,doğrumu yanlışmı merak ediyorum şimdiden çok teşekkürler iyi forumlar. Mezemorf vücut tipi 22 yaş, 175 boy ve 70 kg ağırlıgım var. kombinem şu şekilde oluşuyor ; Hardline Progainer 5000 Gr -antreman 45 dk öncesi ve hemen sonrasında Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr -sabah 6-7 arası 1 servis Hardline ARG 1250 120 Tablet - gece yatmadan yada sabah aç iken 2 porsiyon (4 kapsül) Olimp Glutamine XPlode 500 Gr - sabah kalkınca ve spordan önce yarımşar ölcek Gaspari BCAA 6000 180 Tablet -antreman öncesi ve sonrası 3 er tablet Creatine Monohydrate -antreman 45 dk öncesi 6-7 mg ve 3 hafta kullanıp 2 hafta ara vere Ek olarak çinko ,magnezyum ve omega 3 takviyesi düşünüyorum . --Çiğerlere takviye olarak bir çeşit bitkisel yağ takviyesi düşünüyorum bilgisi olan varsa psaylaşabilirmi teşekkürler. (Musclemeds Secret Sauce 1416 Gr hakkında bilgi verebilcek bi kardeşimiz varsa bilgilendirebilirmi tam olarak ne olduğunu çok merak ettiğim bir ürün)
Mezomorfsan bunlara hiç gerek yok bence paranı kırmızı et için ayır hergün ye alabileceğin en iyi takviye o.
abi beslenme iyi 4 öğün cıkarabiliyorum öğrenci olmama rağmen,Allaha şükür yumurtası-tavugu eksik olmuyo, kırmızı et hergün tüketildiğinde kolestrol sıkıntısı yaşanabili diye tercih etmedim. teşekkür ederim yorumunuz için
Kombine uygun, maddi durum uygun olsa da ilave bir şey almana gerek yok bence. Hele ki mezomorfsan dambılların yanında yürüsen kas olur sıkıntı olmaz. Bu gıdalar sana yeterli. Genç yaştasın çinko falan gıdalardan gelen yeter sana. Testo sorun olmaz sende bu yaşta. Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
120 g protein alamıyorum günlük calışıyorum ve okul da ve en kötü ihtimal protein tozu ve aa almayı düşünüyorum yediklerimden karşıladığımı düşünmüyorum teşekkürler yorumunuz için.
