Hacim ile ilgili önemli soru

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Nigzes3 tarafından 17 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Nigzes3
    Offline

    Nigzes3 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle iyi günler ben 1 2 gün önce kas parçalama diye bir olay duydumm sporra başlıyalı 8 ay oldu ve hiç duymadım şimdi öncelikle bu olayı yapmak için önce hacim gerekiyormuş hacim içinde sağlam beslenme önemlii istenilen hacimli bir vicud için ne kadarlık süre yeterli olurr 1 . 1.5 yıl gibi? ortalama bir zamann
     
  2. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    ortalama zaman vermek imkansızdır, bu sizin amaclarınıza gore degisir.
    kas parcalama diye birsey yoktur.kas parcalama diye bahsedilen yeterli kutleye ulasııdıgı dusuncesi ile diyette değişiklikler yaparak ve kardiyo seanslarını arttırarak vucuttaki yag oranını azaltıp kasları daha belirgin gorulur hale sokmaktır. kısacası bunun zamanı sizin ulasmayı hedeflediğiniz vucut yapısı ile alakalıdır.
     
  3. Leonidas95
    Offline

    Leonidas95 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Duyduğun şey BULK dönemi ve ardından gelen definisyon dönemi(çoğu insan definasyon der ama doğrusu definisyondur). Zaman hakkında yorum yapamayız çünkü birçok serbest değişkene bağlıdır. Vücut tipi,yaşam şekli,diyet,antrenman programı vb.
     

Sayfayı Paylaş