Hacim için

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ahmetkaya tarafından 19 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler bi sorum olacak bicepste hacim için barbel curl concentration curl ver hammer curl yapıyorum illa bu hareketleri 4.8 mi yapmam lazım 3.8 yapsam daha iyi olur mu ceaplarınızı bekliyorum
     
  2. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    hacim için maksimum agırlrk minimum tekrar yapılmalıdır ağırlığı artırdığın taktirde tekrarı azaltabilirsin
     
  3. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tekrar sayısını söylemiyorum set sayısını diyorum 3.8 yapsam 4.8 den daha faydalı olur mu
     
  4. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Body55 te aynı şeyi ifade etmiş zaten az tekrar yada az set maximum ağırlık .

    Senin soruna verilecek net cevap 3x8 maximum ağırlık
     
  5. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim cevaplarınız için
     

Sayfayı Paylaş