hacim için supplement kürüm

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve liesh tarafından 29 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. liesh
    Offline

    liesh Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yaklaşık 7 aydır yapıyorum sporu ama hala hacimlenemedim şuan kullandığım ürünler;

    gaspari myofusion probiotic
    gaspari aminomax 8000

    yeni ürünlere başlayacağım şimdi sizede bi danışmak istedim

    muscletech - nitrotech hardcore
    xpro - glutamine
    gaspariaminomax 8000

    sizce nasıl bi yorum yaparmısınız? creatin alıcaktım ama nitrotechte varmış galiba extradan gerek duymadım. ayrıca glutamine ile amino kullanmamın bi zararı olmaz dimi? bide 83 kiloyum glutamine'i nasıl kullanıyım?
     
  2. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    hacimlenememen supplementlerin değil senin suçun..
    belki antremanın yanlış, doğal beslenmen yetersiz, düzgün çalışmıyorsun..
     
    liesh bunu beğendi.
  3. jkdo
    Offline

    jkdo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Universite
    Yer:
    Denizli-ist
    jkdo

    bence bi gainer eklemesi yap yanına protein bide böyle dene
     
    liesh bunu beğendi.
  4. mert31
    Offline

    mert31 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    londra
    7 ayda fark göremediysen başka şeyleri değiştir. glutamin antreman sonrası toz içiyorsan çay kaşığı kat ve yatarken alabilirsin çay kaşığı
     
    liesh bunu beğendi.
  5. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Glutamin alma. Protein tozu ve kreatin al sadece. Balık yağı ve multivitamin al. Beslenmen zayıf muhtemelen. B vitamini iştah açıyor onu da tavsiye ederim.
     
    liesh bunu beğendi.
  6. liesh
    Offline

    liesh Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    antremanım yanlış değil büyük ihtimal sürekli çalışan abilerim var bilgili onlardan yardım alıyorum hocamdan yardım alıyorum ayrıca ertesi günler çalıştığım yerlerde bi ağrı oluyor hissediyorum. doğal beslenmem yetersiz sayılır öğrenci olduğum için pek fazla beslenemiyorum.

    şu ürünler bitincede bi değişim göremezsem gainer alıcam sanırım


    sağol hocam antreman sonrası 2 çay kaşığı yatarkende 1 çay kaşığı alıcam uygunmudur?

    hocam elimde varken kullanmamazlık mı yapim? creatin almadım bundan sonrası için düşündüm ayrıca nitrotechte azda olsa vardiye duymuştum.
     
  7. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    üzgünüm ama beslenmeni düzeltmedikçe bu supplementler seni kurtarmaz
     
  8. liesh
    Offline

    liesh Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    beslenme derken? günde en az 1 kere gidip adam akıllı yemek yiyorum tavuk etli etli sebzeli vs. üstüne bide pilav varsa bulgur pilavı yiyorum ara öğünler için müsli aldım onu yiyorum başka ne yapmam gerekiyor?
     
  9. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    yukarda beslenemediğinden bahsetmişsin

    ayrıca söylediklerinden ne kadar yiyorsun
     
  10. liesh
    Offline

    liesh Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 tabak yiyorum etli bişey günde onun dışında arada makarna çoğunluklada kumru, sosisli sandviç tost dürüm döner vs. ara öğünlerde müsli veya kuruyemiş
     
  11. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    tost dürüm döner biraz yağlı değil mi
     
  12. liesh
    Offline

    liesh Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam yemek yapmayı bilmiyorum zaten dediğim gibi öğrenciyim pek fazla seçeneğim yok.
     
  13. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    bende bilmiyorum ama tavuk yumurta haşlamak çok zor olmasa gerek :D
     
  14. liesh
    Offline

    liesh Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam yemek yapmayı bilmiyorum zaten dediğim gibi öğrenciyim pek fazla seçeneğim yok.
     
  15. Klaus
    Offline

    Klaus Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Gün içerisinde 3 saatte bir 20-25gram protein alabilsen ciddi ciddi ilerleme görebilirsin,bence.
     

Sayfayı Paylaş