hacim için her set 8 mi yoksa 10-12 tekrar mı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sofi-kadiri tarafından 6 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sofi-kadiri
    Offline

    sofi-kadiri Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim için 8 tekrar mı yapmak gerek yoksa 10-12 tekrar arası mı? phill heath,10-12 tekrar yapıyomuş youtubeta gördüğüm kadarıyla,bu hacim için mi? ben bicepsi 12-8-8-8-8,diğer 2 hareketi de 8-8-8-8-10 tekrar yapmaya başladım. ayrıca 3 hareketten 5 set biceps çalışmak kas yıkımına yol açar mı?​
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/archive/kolda-k-tle-ag-r-t46652.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş