hacim için gainer mi protein tozu mu ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve denixex tarafından 15 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. denixex
    Offline

    denixex Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim ve kilo alıp güçlenmek istiyorum arkadaşlar

    Muscletech Premium Mass Gainer 5440 Gr
    Muscletech Nitrotech Performance 1816 Gr


    sizce hangisin alsam daha iyi olur nitro bir ara kullandım verimde aldım ama gainer daha iyi olur gibime geliyor
     
  2. denixex
    Offline

    denixex Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim almak için başka ne önerileriniz var arkadaşlar ?
     
  3. denixex
    Offline

    denixex Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  4. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Bence gainer kullanma, bildiğin şeker o. Kilo aldırır ama yağ alırsın, işini zorlaştırır. Hacim almak istiyorsan 6-8 tekrar aralığı çalış, yani dumbell curl yapıyorsan 8 defa yap, 9. tekrarı yapacak gücün kalmasın öyle bi ağırlık seç. Protein tozu kilo aldırır diyemem tam olarak, günlük protein ihtiyacı 1.5-2 gr'dır kilo başına (sporcular için) bu ihtiyacı karşılayamadgnda tozdan yardım alır açığı kapatırsn olayı budur. Protein kasları besleyeceği için benim tavsiyem protein tozundan yana, hacim alırsın onla. Kilo almak istiyorsan illa, günlük ne kadar kalori harcadığını hesapla 300-400 kalori fazlasını al yeter, miktar sana kalmış. Başka konularda merak ettiğin birşey olursa mesaj at elimden geldiğince yardım etmeye çalışırım. Bol şans.
     
    ArnoldBody ve denixex bunu beğendi.
  5. SaintMTF
    Offline

    SaintMTF Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Bencede gainer gerelsiz ben kullandım pişman oldum. Göbek ve bacağa birikti kilo. Komplex protein tozu almanı öneririm.
     
  6. faysalbozkus
    Offline

    faysalbozkus Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende aynı kanaatteyim Mesela bende 65 kiloyum ve zayıf'ım dıyebılırım 21 yasında 1.77 boyundayım ve spora baslıyalı 1 ay oldu yaklasık... supplement'im ise şu şekilde

    Whey Gold Standart
    Whey Casein optimum ve scivation xtend kullanıyorum.. caseini yatmadan önce içiyorum xtend ise spor esnasında wheyide sabah içiyorum..
    Ve şuan 3 aydır gelen bir kişiden cok cok daha iyi kilolar basabiliyorum ve vucudum parçalanıyor gitgide yani benim demek istedigim şu ... gainer alıp kolları patates gibi yapmaktansa bu işi hiç yapma bence daha iyi bence bu spor heryeri şişirmek olmamalı hatları çıkarmak olmalı kasları gorulebılecek bır sekılde cıkarmak en ıyısı bence yoksa kolunun sadece kalın olması benım ıcın cok sacma parçalı olsun öz olsun az olsun bana kalırsa.kilo olarak degıl paso kas olarak almaya ozen gosterıyorum ben ve dunyanın yemegını yıyorum en guzelı bu bence.
     
  7. NeverForget
    Offline

    NeverForget Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Beylikdüzü
    - Yulaf ezmesi
    -Muz
    -Süt
    - 1ölçek Protein tozu

    yapıştır gitsin :)
     

Sayfayı Paylaş