Hacim için göğüs çalışırken ...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SnycnYcl tarafından 9 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Hacim için göğüs çalışırken dips yapmak doğru mudur ? Program şu ..

    Bench Press
    Flat Dumbbell Fly
    Incline Dumbbell Press
    Incline Dumbbell Fly
    + Bu programa Dips eklesem hacimden kaybeder miyim ?
     
  2. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Göğüs antrenmanına dips'i ekleyen birçok kişi var.Bunun da gerekçesi olarak göğüsün çizgisini çekmede büyük yararı olduğunu söylüyorlar.Hiç kullanmadım göğüs antrenmanımda bilemiyorum ancak hacimden kaybettireceğini de düşünmüyorum.
     
  3. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Ben eskiden yapıyodum baya etkiliydi ama hacime geçince bıraktım dips'i hani yarıyo diye hacimden kaybederim diye düşünüyorum öyle değilse büyük bir zevkle tekrar yaparım yani
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dips daha çok prolar tarafından veya kesme tabir edilen durumlarda kullanılır ancak son zamanlarda genelde herkesin programında görmek mümkün
    ben çok ilerlemeiş sporcular için gereksiz bulmaktayım
    onun yerine üst göğüse daha çok ağırlık verilmeli çünkü en zor gelişen yer orasıdır
    ilk başta alt gelişirse çok çirkin görüntü elde edebilirsiniz
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  5. yasin ibrahim terzioğlu
    Offline

    yasin ibrahim terzioğlu Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    @boksbody kesinlikle katılıyorum. Dips mevzusuna gelince hacimden kaybettirir ama ölçüden kaybettirmez çünkü alt bölgede işlem görüyor. Daha sonra alt göğsünün daha güzel hatların belirgin olduğunu farkedeceksin. Ama üst boşsa sarkıkmış gibi gözükebilir.
     
  6. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Teşekkür ederim o zaman şuanda eklemiyorum üst ve ortayı iyice şişirdikten sonra çalışırım
     

Sayfayı Paylaş