Hacim için biceps mi yoksa triceps mi ? Bicep-triceps ile ilgili tartişalim biraz :)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tugi190794 tarafından 25 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    ben pushdown halatla yapıorum çok ii vuruo yaa dierlerine göre
     
    tyly12, 26 Nisan 2011
    #21
  2. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    119
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    bitirici olarak neyi onerıyorsunuz puss down mu ?
     
    tugi190794, 26 Nisan 2011
    #22
  3. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    322
    Ödül Puanları:
    0
    kabaca kolun 3 te ikisi triceps olduğuna gore. tabiiki triceps. biceps genelde tricepsin golgesinde kalan bir bolgedir.

    triceps için pushdowndab başka dips te yapabilirsiniz. yada bacaklarınızın uzerine agırlık ekleyerek triceps dips (yada bench dips mi diyorlar) yapabilirsiniz.
     
    oklahoma, 26 Nisan 2011
    #23
    tugi190794 bunu beğendi.
  4. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    119
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    puss down güzel ya :D bide alna yapılan z bar ile harekette geçerli adı aklıma gelmedi :D
     
    tugi190794, 27 Nisan 2011
    #24
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş