Hacim-Göbek-Kardiyo İlişkisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve • Lounger • tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,

    Bileğimin kesilmesi sebebiyle bir haftadır ağırlık çalışamıyorum ve yaklaşık en az bir hafta daha yapmamayı düşünüyorum. Fakat bu aradaki boşlukta en azından mevcut olan göbeğimden az da olsa eritmek amacıyla bu hafta kardiyoya başlama kararı aldım. Size üç sorum olacak:

    1. Bilek kesiği konusunda bilgili olan arkadaslar ağırlık çalısmaya ne kadar sure sonra başlamamı tavsiye eder?

    2.side hacimlenmek isteyen bir birey olarak göbeği eriteyim derken diğer yerlerden de kaybetmemek amacıyla haftada kaç gün ve ne şekilde olacak bir kardiyo programı uygulamalıyım?

    3. Ve ayrıca kas kaybı yaşamamak adına kardiyo sonrası ya da öncesi protein tozu kullanmalı mıyım?


    Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş