hacim diyetine ihtiyacım var/beslenme düzenim şu şekilde

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dqn tarafından 4 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dqn
    Offline

    dqn Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba, hacim yapmak istiyorum vg ye baslayalı 2 ay kadar oldu

    kilom 76 boyum 1.87 günlük beslenmem şu şekilde.

    sabah kahvaltısı:
    1 kibrit kutusu kadar beyaz lor peynir
    3 adet tam yumurta , yanında 300 gr yarım yaglı süt (bugday ekmegi ile)

    öglen ve aksam:
    3 adet tavuk baget haşlama patatesi ile birlikte
    pakarna yada pilav. salatayla 80 gr yagı süzülmüş light ton balıgı

    kiloma gore aldıgım proteinler yetersiz gibi geliyor. miktarları mı arttırmalıyım sizce yoksa programı mı değiştirmeliyim?

    hacim diyet programına ihtiyacım var foruma goz attım ancak bulamadım. yardımlarınızı bekliyorum. teşekkürler simdiden
     
    dqn, 4 Mayıs 2013
    #1
  2. Zealotry
    Offline

    Zealotry Yeni Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Hacim diye değil Bulk diye arat.
     
    Zealotry, 12 Mayıs 2013
    #2
  3. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Bu yazdıklarınla kanımı dondurdun, kavramlar ve tanımlar üzerinde çok kafa patlatman lazım.
     
    uzzman, 13 Mayıs 2013
    #3

Sayfayı Paylaş