Hacim İçin Hangisi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve JustDream tarafından 4 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. JustDream
    Offline

    JustDream Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar sizce hacim kazanmak için her gün bütün vücut bodyweight (yani şınav mekik barfiks gibi kendi vücut ağırlığıyla yapılan egzersiz biçimi) mi daha iyi yoksa kasları dinlendirerek serbest ağırlıkla bölgesel çalışma mı daha iyi ne diyosunuz
     
  2. JustDream
    Offline

    JustDream Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fikri olan yok mu arkadaşlar
     
  3. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut ağırlığı çalışmalarıyla fazla hacim almak zor diye biliyorum
     
  4. JustDream
    Offline

    JustDream Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de tam tersini duydum crossfit stili antrenman daha çabuk hacim kazandırıyor diye
     
  5. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim kazanmak için az tekrar çok ağırlık sistemini benimseyip temel hareketler tercih edilmelidir bench press deadlift squat gibi misal full body iyi bir örnektir buna ayrıca vücut ağırlığıyla çalışmak çok az hacim sağlar crossfit sporuda vücut ağırlığı ile çalışmadan çok daha fazla hacim sağlayacağı kesin ama hacimli bir vücut için body building en iyi ideal spordur
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam vücut ağırlığıyla(caliestetic)daha çok vücudu şekillendirmeye işe yarar hacim olarak çok birşey katamazsın.Ama bölgesel veya fullbody workoutları ile iyi bir hacim elde edebilirsin :)
     
  7. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Oyle bir sey yok. Hacim yada definasyon diete baglidir...
     
  8. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş