Hacim çalışması ile Güç çalışması farklı mıdır ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmetasia tarafından 14 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ahmetasia
    Offline

    ahmetasia Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, başlıktaki gibi hacim çalışması ile güç çalışması farklı mıdır ? ben genelde düşük tekrar yüksek ağırlık girerim ve güçte çok belirgin bir artış olmasına rağmen hacim olarak daha az gelişiyorum.4 set 6 tekrar çalışıyorum genelde ,sizce ne kadar doğrudur ?
     
  2. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kısmen de olsa evet farklidir. Hipertofi icin uygun tekrar sayisi 8-12 seklindedir. Yalniz arada guc kazanimina yonelik antremanlarda yapilmalidir.
     

Sayfayı Paylaş