Hacim Çalışmam Nasıl İlerliyor?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ernn tarafından 18 Mart 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Ernn
    Offline

    Ernn Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Yorumlarınızı bekliyorum. Üstte üçgen görüneceğim diye kasmıştım kendimi alttakiler ise normal duruş. Kollarım üstte 27 cm idi. Şimdi nasıl bilmiyorum 30u geçtiysem ne mutlu bana. :) Genetiğim kötü ama çabalıyorum, iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum.
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Zayıf olarak bu spora başlayanlar daha şanslı, vücutları yağlanmadan büyüyorlar, karın kasları sürekli meydanda oluyor altyapıları olduğu için. Tek ihtiyacın olan şey zaman, biraz kütle artınca çok iyi görüneceksin. :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  3. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    itme hareketlerine önem vermeni öneririm düz sehpada bench press yerine decline bench sehpasının seviyesini biraz düşürüp yani çok az bi eğim verip yaparsan daha iyi olur
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Aslında zayıf başlaman senin için ayrı bir alternatif gibi bir durum evet burada çünkü gelişim gerçekten çok iyi görünüyor alt taraftaki resimlerin çok daha iyi duruyor üst resme göre kendinize bakmışsınız ilerideki resimlerinizi daha iyi bekliyoruz başarılar ;)
     
  5. Ernn
    Offline

    Ernn Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler önerilerin iz için fakat maddi imkan olmadığı için evde yapıyorum çalışmalarımı.
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evde devam edin bir şekilde bırakmayın zaten iyi bir iş çıkarmışsınız kendinizde gelişime devam besin ve egzersiz düzenini kaybetmemek önemli ;)
     
    Ernn bunu beğendi.
  7. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    evde hangi hareketleri ve elinde hangi aletlerin bulundugunu merak ettim eskisine göre daha iyi olmuş vücudun başarılar.
     
  8. Ernn
    Offline

    Ernn Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler. :)
    İki adet dumbellım var. Toplamda 20 kg.
     
  9. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyorsunki evde yapiyorum beslenmem iyi degil Ve genetigim kotu 1.si kimse yuksek kgde define vucuda varmadan genetiginin iyi kotup oldugunu bilemez 2.si beslenmeden ve evde boyle bir gelisim yapmisn daha nediyim salonda olsan heralde masllah olcak kac aydir calisyosun evde sirt olarak evde calistigin icin geri kalmisn biran once salona basla iyi sporlar
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş