Malum yaz geldi ve haşlanmış yumurta yiyemiyorum aşırı miğdemi bulandırıyor. 1 tam 2 beyaz yiyiyorum zaten bunu omlet şeklinde yesem protein açısından herhangibi zararı olurmu.
herhangibir zararı olmaz omlet şeklinde pişirip yiyebilirsin. Tek farkı pişirmek için içine ekleyeceğin yağ olacaktır.
Ben Günde 10 Beyaz 1 Sarısını yiyorum. Severek mi yiyorum hayır yiyene kadar neler çekiyorum Değişiklik açısından omlet olabilir.
ben omlet yapmıyorum yağ da kullanmıyom bi tabaga 1 tam 4 beyaz kırıyom kaşık vb. bişeyle çırpıyorum biraz pul biber koyuyyorum sonra çırptıgım yumurtayı direk tavaya koyuom 5 dk duruyo tadı açısındanda bir sorun yok bencehemde yagsz oluyor
Omlet yaparken tek amaç yumurtanın tavaya yapışmaması olmalı bence.Bunun içinde bir peçeteyle çok az bir yağı tavaya dağıtabilirsiniz.
seramik tavaları önerebilirim omlet için teflondan daha başarılı ben yumurta / yulaf/ kaşar/ lor hepsini bir kapta karıştırıp olduğu gibi yağsız seramik tavaya boşaltıyorum. haşlanmış veya omlet tarzı içinde yağ olmadığı sürece besin değerinde değişiklik olmaz
