Arkadaşlar meraba.Şimdi ben şöyle yapıyorum.Hergün belli bi gramda tavuğun yanında yine belli bi oranda mercimek yiyorum çünkü protein değeri yüksek baya.Haşlandıktan sonra suyunu süzüp tuzlıyıp yiyorum.Suyunu süzmem de bi sakınca var mı ? Proteinin kaybolması gibi bi durum olur mu ?
Suyunu içerseniz çok gaz yapar, tabi ki içmiyoruz o suyu. Proteini mercimeğin kendinde, suyunda değil merak etmeyin
eger mercimegi tavugun yaninda yiyorsaniz,Yesil sebze yemeniz daha makbul olucaktir.Brockoli,salata,her türlü yesillik.
