H.İ.İ.T. (Tabata protokolü) deneyimlerim

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve ahmetosman20 tarafından 21 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ahmetosman20
    Offline

    ahmetosman20 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Herkese merhaba, şimdiye kadar hiç kardiyo yapmamış birisi olarak yağlandığımı farkedince biraz moralim bozuldu. Önceleri kaarnımdaki damarlar bile net görünüyorken şimdilerde karın kaslarım bile zor görünüyor.

    Programım:
    20 saniye %100 sprint
    10 saniye dinlenme şeklinde 8 tekrar

    Kilom:70
    Belim:76
     
    ahmetosman20, 21 Haziran 2015
    #1
  2. Richard Z. Kruspe
    Offline

    Richard Z. Kruspe Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Takipteyim arkadaşım değişimi bizimle paylaşırsın umarım bel ölçüsü kilo vb gibi değerlerle.
     
    Richard Z. Kruspe, 16 Temmuz 2015
    #2

Sayfayı Paylaş