Hızlı Koşmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Oguzhan007 tarafından 7 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Oguzhan007
    Offline

    Oguzhan007 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Abilerim kendimi tanıtayım önce 12 yaşında boy 155-160 arası 60 kg . Normal Hız seviyesindeyim daha yükseğine çıkmayı istiyorum bunun için ne yapabilirim bir arkadaş önerdi bacağına dambıl bağla merdivenden çık bacak kası yaparsın dedi :D Ben sizede sorayım dedim cevaplarınızı bekliyorum.
     
  2. mertcx
    Offline

    mertcx Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Ayağa ağırlık falan boş iş, her gün 1 saat koş amacına ulaşırsın
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    squat yapabilirsin ve tabiki en önemlisi koşucaksın
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Kosu antremanlari farklidir. Yani kosucu musun ? Eger oyleyse kac metre kosucusun ? Eger sadece hizini arttirmak istiyorsan buna gore calismalisin. Forumda bunlarin konulari mevcut bakabilirsin.

    Bacagina dumbbell bagla degil bir de o. Ayak bilegi ve el bilegi icin agirliklar vardir. Ayrica ise yaramiyor diye bir sey yok gayette ise yarayan bir tekniktir. Kendimden biliyorum
     
  5. Oguzhan007
    Offline

    Oguzhan007 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Koşucu değilim okulda futbol turnuvaları falan oluyor arada bir oralarda da hızlı olmam lazım futbol hariç normalde de istiyorum hızlı koşmayı
     

Sayfayı Paylaş