hızlı koşmak mı? uzun süreli koşmak mı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fiko444 tarafından 16 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar ramazana kadar hem yağ yakarak 4-5 kilo vermek hem de kondisyon yapabilmek için koşu idmanlarına başladım sizce hızlı bir tempoda koşup 25-30 dk mı koşmalıyım ...yoksa daha yavaş bir tempoda 40-45 dk mı koşmalıyım hangisi benim için daha yararlı olur ...
     
    fiko444, 16 Temmuz 2009
    #1
  2. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılımcı
    Yer:
    istanbul
    interval koşu sistemini bi araştır forumda
     
    coder, 16 Temmuz 2009
    #2
    bonatschi bunu beğendi.
  3. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    yalnızkovboy_89, 16 Temmuz 2009
    #3
    ahmetkb, mercan_2591 ve bonatschi bunu beğendi.
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Interval koşu ile ilgili başlıkları aratabilirsiniz.
     
    bonatschi, 16 Temmuz 2009
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş