hızlı koşmak mı? uzun süreli koşmak mı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fiko444 tarafından 16 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar ramazana kadar hem yağ yakarak 4-5 kilo vermek hem de kondisyon yapabilmek için koşu idmanlarına başladım sizce hızlı bir tempoda koşup 25-30 dk mı koşmalıyım ...yoksa daha yavaş bir tempoda 40-45 dk mı koşmalıyım hangisi benim için daha yararlı olur ...
     
  2. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    interval koşu sistemini bi araştır forumda
     
    bonatschi bunu beğendi.
  3. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Interval koşu ile ilgili başlıkları aratabilirsiniz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş