Hızlı Koşamıyorum sorunum bacak kası mı?

Hızlı koşamıyorum sorunum bacak kası mı?
Yaş:11
Kg:30
Devamlı futbol oynuyorum ama hızlı koşamıyorum hızlı koşabilsem harşeyim on numara sma hızlı koşamadığım için çalım atmakta zorlanıyorum çözüm bulabilir misiniz?

 

karşıdan rüzgar esiyosa olabilir rüzganı arkana alarak koş

 

hizli kosmaktan kastin hizlanmak mi yoksa top speed dedigim son suratteki hiz mi?

Ikisi icinde forumda arama yapabilirsin, iki icinde gerekli programlar verildir, Hizli kosu sadece bacaklara bagli degildir bilgidim kadar.Ama arama yaparsan mutlaka sonuca ulasirsin.

ayrica bende cok hizli kosamiyorum ama birebirde genelde cok rahat adam gecebiliyorum. Calimda en onemli olay kesinlikle karsindakine yanlis hamle yaptirmaktir, bu da senin yapacagin fake hareketler ile olabilir veya topu onun alabiliecegine inandirip timingini iyi ayarlayip ondan once topun yonunu degistirmek ile gerceklesir.

 

Sanırım sorunuzun cevabı şu başlıklarda yatıyor ..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=44226&postcount=4

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-zl-ko-mak-ne-t4848.html?p=44226#post44226


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-zl-ko-mak-t52032.html?p=519972&langid=1

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-zl-ko-mak-t5754.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/daha-h-zl-ko-mak-t57831.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h-zl-ko-mak-kondisyon-t37840.html

 

sen şimdi 30 kilomusun kardeşim ?

 

yaş 11 kilo 30 yaşıyo olduguna dua et derim evlat . KOşmayı boşver

 

Problem büyük ihtimalle boyda.Ve boyun tahminimce 1.50-1.55 civarı.Boyun 1.65 i geçsin sonra görürüm ben seni Messi gibi olursun

Sütünü iç yoğurdunu ye Barfix çalış boyun uzasın kalsiyumunu da al biraz da bacak kaslarını geliştir tabi squat yap falan demiyorum.Beslenmene dikkat et zaten futbolcuymuşsun yavaş yavaş gelişir bacak kasların da.

Kolay gelsin.

 

Teşekkürler.Karın kasım yaşıma göre gayet iyi olduğumu sanıyorum bu yüzdende 5-6 barfiksi rahat çekiyorum tavsiyelerinizi dinleyeceğim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:16 ----------

Bu arada 5-6 tane yazmışım 3 tane filen çekebiliyorm