Hızlı kilo vermenin zararları?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve oral.lp tarafından 10 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. oral.lp
    Offline

    oral.lp Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    20 yaşındayım 94 kiloyum ve boyum 176cm.10 gün önce spora başladım.ayda ortalama 6-7 kilo vermek istiyorum.bu hızlı kilo vermek sayılırmı ve zararlımıdır ve nasıl bir beslenme düzeni hazırlamalıyım kendime??
    PROGRAMIM:
    1.gün
    10 dk bisiklet
    makina göğüs press 3x15
    dambıl üst göğüs 3x15
    polaris üst göğüs 3x15
    göğüs kelebek 3x15
    halat pazu 3x12
    dambıl pazu sehbada 3x12
    2.gün
    10 dk bisiklet
    pull down 3x15
    mac rowing 3x15
    ön pull down 3x15
    geniş mac rowing 3x15
    push down 3x12
    dambıl triceps 3x12
    3.gün
    10 dk bisiklet
    makina omuz press 3x15
    dambıl omuz açış 3x15
    upright rowing 3x15
    makina leg press 3x20
    leg curls 3x20
    leg extension 3x20
    programı haftada 2 kere uyguluyorum.ayrıca hergün;
    10 dk eliptik
    15dk yürüyüş
    makina mekik 3x25
    makina twist 3x300
    sopa twist 3x250
    sopa yanlara 3x200
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Başlığın cevabı , hızlı kilo verirsen vücudunda çizgiler oluşur bende olduğu gibi karın bölgende ve yukarı doğru bu çizgiler geçmedi :mad:
     
  3. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Prof.Dr. Ziya Mocan bir yazısında ; ""Hızlı kilo vermek zararlıdır" efsanesi bitti" şeklinde durumu belirtmişti.
     
  4. oral.lp
    Offline

    oral.lp Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    peki ayda 6-7 kilo vermek hızlı kilo vermek sayılırmı??
     
  5. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    ayda 1-2 kilo normali tabii ki hızlı olur senin dediğin zararını bilemem tam olarak ama tabiki - si olur sana.
     
  6. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Yukarıda belirttiğim uzman hekim bir bayan hastaya 2 ayda 38 kilo verdirmişti.Bir televizyon programında izlemiştim.
     

Sayfayı Paylaş