Hızlı kilo verme sonucu deri sarkması, nasıl beslenmeliyim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Rasyonalist tarafından 9 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Rasyonalist
    Offline

    Rasyonalist Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle Selamün Aleyküm..

    Forumda uzun süredir dolaşıyorum fakat aradığım şeyi bulamadım.. Öncelikle benim sorunum

    • Çok hızlı kilo verdiğim için alt karın denilen bölümde sarkmalar oldu 2 lob halinde aşağı doğru duruyor..
    • Göğüs bölgesinde hafif şişkinlik ve aşağı doğru sarkması var..

    bundan yaklaşık 3 AY önce 82 KG.'idim ..
    3 AYLIK bir sürede yaklaşık 14 KG verdim şu anda 68 KİLOYUM..

    Kilomdan çok memnunum fakat şimdide deri sarkması oldu ve bu beni çok rahatsız ediyor istemediğim bir görüntü oluşturuyor..


    HER TÜRLÜ İMKANIM VAR BU DURUMDAN NASIL KURTULABİLİRİM VE NASIL BESLENMELİYİM LÜTFEN BANA BİRİSİ YARDIMCI OLSUN ..
    BU OLAYDAN AMELİYATSIZ BİR ŞEKİLDE KURTULMAK İSTİYORUM.
     
  2. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Aleykum selam bende 110 koloda 69 kg ye inmistm suan 80 kiloyum hala sarkmalarm var bende ayni şeyden muzdaribim tek gercek tedavi zaman
     
  3. Selim Kurt
    Offline

    Selim Kurt Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    bu konuya cvp yok arkadaşlar bende 136 dan 89 a düştüm deri sarkmları var gögüsde az çoğunluk alt karında ve bacaklarda var doktorada gittim bana ameliyatsız bi sonucun olmadıgını soyledı ama bende ameliyattan yana değilim çünkü bakıyorum insanlar yarışmalara hazırlanırken 120kg lara kadar çıkıp sonra 80 90 kg lara kadar iniyor ve sıfır sarkma sıfır yag ile ben ameliyatın tek çözüm oldugunu sanmıyorum ama kimsede bi fikir vermiyor acıkcası
     
  4. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Aynen. Hoca da öyle diyor zamanla duzelr diye ama bilmiyorum. Çok clsyrm hala ugrasiyorum .
     
  5. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam bendede aynı problem göbek ne yaptıysam gitmedi ama bunun tek çözümü düzenli kardiyo ve zaman ne kadar araştırdıysam sonuç bu acele etmemek lazım yani kafanıza takmayın diyecem zamanla gider diyecem ama bende takıyorum :)
     
  6. Selim Kurt
    Offline

    Selim Kurt Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    klasik body ve ağırlıkla mide calısmanızı tavsiye ederim ben oyle yapıyrm suan bacaklara agırlık verdim on bacak 30x4 arka bacak 30x4 squat boş barla 30x4 hafif agırlık çok tekrar aynı seyi mide calısırkende uygulamanızı tavsiye ederim.
     
  7. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hocama sordum şekeri sıfırla set sayılarını arttır dedi zamanla düzenlersin dedi ama şeker kesinlikle sıfır
     
  8. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen dediğim gibi hocam set sayılarını arttırcaksın bu seferde kiloyu azaltman lazım buda belli bir müddet büyümeni engelleyecek ama buda parçalayacak anlayacağın mutlaka bişeylerden vazgeçecen
     
  9. Aykut7
    Offline

    Aykut7 Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese iyi akşamlar benim kilolu bir geçmişim var ve 40 kg verdim 110 kg dan 70 kg ye düştüm ve göğüs bölgemde sarkma oluştu bundan cok şikayetciyim 1 senedir body yapıyorum surekli 4x8 olarak yapıyorum idmanlarımı sizce bu sarkma geçer mi yoksa tibbi bir müdahale şart mıdır ?
     
  10. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Set sayilarni arttr. 12 15 felan

    Sent from my GT-I9505 using Tapatalk
     
  11. 3duLa
    Offline

    3duLa Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    O hikaye farklı hocam bi kere senin dediğin adamlar yarışmalara hazırlanırken büyük diyetler yapıyor diyet diyince bildiğimiz diyet olarak anlamayın 12 ayda 8 ay bulk (şişme dönemi, kas hacmini arttırıyorlar hatlar kapanıyor) sonra 4 ay definasyon (parçalama dönemi, karbonhidrat ve protein miktarını azaltıp kardiyo ekliyorlar ve hatlar belirginleşiyor ) yani bulk ile şişirdiği kasları definasyonla dağıtıp parçalıyor estetik görünümü yakalıyor.

    Aynı sorun bendede var zaman geçtikçe düzelicektir onun ameliyatsız bir çözümü budur zamandır. 1.81 boyundayım 90 kgya çkmıştım 3 ayda 70 lere düştüm aynı şekil bendede oldu fakat zamanla düzeliyor. Spora devam ettikçe yağlar gidip yerine kas inşa ediliyor. Moralinizi bozmayın beslenmenize + çalışmanıza dikkat edin ve devam edin derim :)
     

Sayfayı Paylaş