Hızlı kilo kaybetmek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alpkaan2 tarafından 20 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alpkaan2
    Offline

    alpkaan2 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri, Turkey
    Öncelikle merhaba, benim yaşım 16 ve 93 kiloyum, bu yaz hızlı bir şekilde boyum uzadı ve karnımdaki yağlar azaldı fakat baldır bölgesinde çok fazla yağ ve kilo var. Fitness ve kilo kaybı hakkında hiçbir fikrim yok, bana yardımcı olabilir misiniz? Teşekkürler.
     
    alpkaan2, 20 Şubat 2015
    #1
  2. Recep1970
    Offline

    Recep1970 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    anladığım kadarıyla vucudunun yağ oranı düşürmek istiyosun , bunun için ağırlık + kardio sistemini uygulamalısın ve en önemlisi beslenme programın olmalı , günlük ne yediğini , ne kadar kalori aldığını bilmelisin , kalori hesabı yapıp kendine bir beslenme programı yapmalısın ve salona başlamalısın
     
    Recep1970, 21 Şubat 2015
    #2

Sayfayı Paylaş