Hızlı Gelişim !!!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DogukanDK tarafından 14 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. DogukanDK
    Offline

    DogukanDK Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Beyler yaklaşık 2 aydır spor salonuna gidiyorum body bulding az kaldı hazirana kadar özellikle karın kaslarımın ortaya çıkmasını istiyorum bunu spor salonundaki hocamlada paylaştım protein tozu vss almalıyım ve yağlı yemekleri kesmeliymişim birde sizden duymak istiyorum daha fotoğraf atamadım ama atacağım en kısa zamanda 1.80 boy 80 kilom var ve karın kaslarım yağ tabakasının altında kalıyor anca el ile dokunda fark ediliyor bunları nasıl gün yüzüne çıkartabilirim ?weightlifter
     
  2. mertcx
    Offline

    mertcx Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    İstediğin öyle iki ayda olacak bir şey değil millet yıllarını harcıyor..
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. peter02
    Offline

    peter02 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    ağer 2ayda elle farkedilir bir gelişim olmuşsa süper bişey bu bence beslenmene dikkat et aburcubur yeme düzenli kardiyo çaliş bence protein tozuna falan gerek yok beslenemene dikkat edersen protein ağırlıklı az karbon hidratlı daha iyi olur benslenme proğramını söle olsun ebnde böle yapyorum
    sabah: 3yumurta akı 1sarısı zeytin peynir
    ara:2bardak süt
    öğlen:pilav tavuk/salata
    ara:1ton balığı
    akşam :pilav / tavuk kırmızı et /balık
    yatarken:1kasa yoğurt
     
    Son düzenleme: 15 Nisan 2012
  4. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    ben süt ve süt ürünlerinin kullanımına karşıyım. kendimde kullanmıyorum, zira çoğu demicem hepsi fabrikasyon. konu yağ yakımıysa biraz karbonhidratı düşür , protein alınımını artır. cardio ve mekiklerle karın kaslarını güçlendir. arada gölge boksu falan yap. bu şekilde belirgin bi hale getirebilirsin. kolay gelsin.
     
    Efrahim bunu beğendi.
  5. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Bi fotoğraf koysanda baksam özelliklerimiz aynı gibi merak ettim bak şimdi :)
     
  6. jazz32
    Offline

    jazz32 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Yaz yaklaşıyo ya ulan 3 ay gitsek deli gibi şişeriz sahile iner 3-5 kız ayarlarız zihniyet ve mantığı sezonu açılmıştır hayırlı olsun.
    Açıkcası senin zihniyetinde insan çok sonra bodybuilding türkiyede neden gelişmiyor mr.olympiada neden 1 türk katıldı yada arnold clasic te neden 1 türk var bu soruların yanıtını benim ve benim gibi sporcuların verdiği emeği gösteriş sporu yada azim ve iradeyi yadırgayan insanlarla aynı ülkede yaşıyor olmamız sanırım
    Bu arada 6 pack çıkarmak o kadar kolay bir iş değil sporcular onu çıkarabilmek için ne diyetler yapıyor.
    Kolay gelsin başarılar saygılar.
     
  7. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    - Konunun başlığı ve istediğin şeye bakarsan forum sakinlerinin neden seni kaale almadığını anlıcaksın .
    - O öyle 2 ayda olacak iş değil dur şuan nisandayız hazirana kadar kaslı oluuyumda plajda kızlara hava atayım diyipte olmuyor bu maalesef öyle olsaydı herkez nisanda başlardı haziranda bırakırdı bu sporu ;)
    - Forumda yenisin daha ilk mesajınla bu konuyu açmıssın. Konuyu açtığın yere bakarsan fotoğraflar kısmı olduğunu göreceksin . Forum yetkilileri sana gerekli uyarıyı yapacaklardır .
     
    jazz32 bunu beğendi.
  8. DogukanDK
    Offline

    DogukanDK Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    İyi veya kötü tüm yorumlara açığım beyler evet forumda yeniyim konuyu yanlış yere açmış olabilirim ama yinede sizinle konuşmak iyiydir eyvallah
     
  9. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş